Правилно загревање пре почетка тренинга на хладноћи представља основу безбедног и ефикасног вежбања. Када је температура ниска, мишићи и зглобови су крутији, а циркулација спорија, што значи да је телу потребно више времена да достигне оптималну радну температуру. Добро загревање…