Вежбање на снегу и леду носи додатне ризике, па је потребно предузети мере за смањење могућности повреда. Најважније је одабрати обућу са противклизним ђоном или додатним гуменим наставцима који повећавају трење. Ово значајно смањује ризик од клизања током трчања или брзог хода.
Приликом кретања, кораци треба да буду краћи и стабилнији, а тежину тела треба држати благо напред. Избегавајте нагле промене правца и скокове, јер на клизавој подлози могу довести до губитка равнотеже. Добро је тренирати на површинама које су очишћене од снега и песком или сољу посуте.
Такође, препоручује се ношење лакших тегова или ранца ради боље стабилности и одржавања центра гравитације. Безбедан тренинг у зимским условима није само питање кондиције, већ и прилагођавања техника кретања како би се избегле повреде.